转呼啦圈可以减腹部的赘肉吗？

你好，呼啦圈还有以下几点好处：

1. 塑身；

2. 减肥；

3. 挤压针灸效果（给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压效果）；

4. 治疗便秘（经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘带来的痛苦）

呼啦圈不适合腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人。

在做呼啦圈运动之前，应当做一些热身运动，舒展韧带，避免扭伤。

我建议你参考一下国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。就能达到很好的健身效果哦~

运动是需要一个不断坚持，循序渐进的过程，并不是一两天就能够做到的哦。加油！

通过腰腹部转动，肌肉加速燃烧脂肪。所以转呼拉圈是可以给腰部减肥的，但是要