本人180能抓框超过1手左右,我想问下美国的纵跳计划我用的上嘛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 10:47:03
虽然抓筐容易,可拿球以后就不行了,我人挺瘦的.
我能拿球扔进去,拉到框

关于纵跳计划你应该可以试试了 因为你的弹跳力肯定已经超过了30公分 如果坚持训练大概可以增加20-30公分的弹跳力 不过锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！坚持下去 半年以内你就可以扣篮了 之所以纵跳计划可以大幅提高弹跳力 凭借的是自身的意志力 一般人坚持不到15个星期 而这个计划是至少8周以后才可以看到成果的 加油哥们

主要问题是拿不住球 你可以尝试双手扣

咱俩差不多 我比你高点183

单手扣拿不住球 双手就可以直接摁进篮框

我只有66KG - -#

还能长 我都19了 就这意思了

单手扣拿不拿的住球是关键

我就拿不住 所以我都不想了...

哎 个个都180的样子 我才170 我要能再高几CM就可以扣了

应该可以扣了

肯定可以

呵呵..多加练习说不定可以灌篮了