怎么样才可以一个月瘦20斤，我现在17岁。

我知道一个吃苹果减肥法。每天不许吃别的，只吃苹果，一周之后你就会瘦下去10斤。但是这种发放不科学，对身体不好，是要把身体里的水分排干了的。而且反弹特别大，所以如果没有什么特殊情况的话，建议还是多做运动少吃饭

嗯...许多胖人都希望自己很快的瘦下来，但是这段时间是要坚持的。我可以给你一个很快速而且有效的办法－苦瓜。没天三根，不管你怎么吃，吃什么，吃的饱不饱，甚至夜宵都可以。但是你只要每天坚持吃3跟苦瓜我保证你每周瘦4斤，苦瓜不要凉拌、炒....洗洗就吃！三根记住啊！
还有一种方法就是游泳，这是要长时间坚持的，但是呢必须每天都去，而且至少要1个小时，坚持从夏天开始一直到冬天。

晚上少吃,6点以后不要吃饭.晚上喝粥吃水果.加慢跑.

生命在于运动。减肥不是一天或是一个月就可以完成的，要有量的积累才有质的飞越，所以还是慢慢来。运动加油

每天慢跑 要三十分钟以上 如果你确实胖 肯定能减肥 我就是这么做的 只要坚持肯定行

搞笑