怎么样才可以提高自己的自制力。。

比如。
你在戒烟，
那就要离这东西远点。，
就不要想着他`。
不要跟吸烟的朋友在一起。
慢慢的你就会戒掉。

立足当前，拟定计划！（做什么？怎么做？）
时时刻刻，提醒自己！（计划计划，并非墙上挂挂！）
克制自己，三思而行！
己所不欲，勿施于人！
善待他人，善待自己！
怀着感恩的心，你就会有很强的自制力!

首先，要有个坚定的信念！
想一想……
控制住了有什么好处？
没控制住又有什么坏处？
详细地：应要做到哪方面？
做不到就惩罚自己！