关于后空翻 请教 （有没有燕子砭老乡回的）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 10:12:47
鲤鱼打挺，下腰，凌空倒立这些全都会，前手翻单脚着地也可以，还要什么条件才可以成后空翻？是不是后空翻是空翻里最难的？我每天有1个小时练习，没有同伴就我1人，大概要多少时间才可以连成？有详细点的吗？

陕西省宁强县燕子砭镇沈飞在此谢过了
鲤鱼打挺直腰起来的和蹲下的都可以，而且都可以不用手。是不是还要连弹跳才可以啊？

后空翻对腿部和腰腹力量要求比较高，可以先适当做一些这方面的力量练习。然后就是对身体协调性的要求，和空中转体速度的要求，这些都需要多加练习的。找些体操垫，后点的多加练习吧