最近老是做梦，早上起来特累！

心事多,压力大,或者最近有什么不顺心的事.

要不就是内分泌的事,多喝牛奶,不要吃药!

睡觉前可以少量运动,烫烫脚,洗个热水澡!

睡眠质量不好，建议多运动，用枸杞泡水。

人进入睡眠状态的时候，身上的器官都程休息状态，但在大脑的神经细胞、记忆细胞中有少部分的细已及神经结构还在工作，它在摸索白天接触的事物使大脑里程显模糊不清的事称之为做梦，它跟睡姿有关睡觉时手不要放在胸怀上。早睡早起就行了，近期科学家发做梦长寿

睡觉之前不要想太多事

让人感到累的梦应该有劳累,紧张,恐惧的画面,同人思维和情绪有关.建议生活有规律,有豁达的心态,加强体育运动

喝点心脑舒口服液或者多虑停帮助睡眠吧