学习拖马斯前要做哪些准备

在打托马斯的时候注意腰，腰不要用力，重心要稳在腰上，用腿的力量把腿打出去，一旦腰用力失去中心的话第二圈一定会掉下来
同意楼上的观点，主要练三头肌，也如上所说，刚开始的时候由于力量不足没必要将脚直接放在椅子上，可以先放在地上，等有足够力量再尝试放椅子上

做好安全措施就行了！！