郁闷...暴食了!!!

朋友,其实控制零食很容易,按时按量的吃饭,基本就可以控制了,我就是这样吃饱了就不想零食了,主要还是饭吃不饱造成的对零食的依赖,你是女孩子吗?以为少吃饭能达到苗条的身材吧?其实吃零食会肥胖的更快,胖可不好看啊.你现在要做的是吃饭8分饱,先保证肚子不饿,然后从精神上控制零食,多找些兴趣充实自己我觉得这种方法既健康还有效,比药品好多了,是药就有毒啊

告诉你个绝的，我以前就靠这个减肥的
呵呵，每天跟自己说，要是再吃，父母双亡
我可不想让我爸妈离开我，就不敢吃，不过有点绝
或者多喝点茶水，也降低食欲，实在不行就催吐，虽然有点痛苦~希望能帮到你哦~~o(∩_∩)o...

学生的话，是不是最近精神压力有点大？ 我身边的朋友也有过这样的情况，不过她比你还要惨，是饼干加甜食，2，3个月胖了大概有近20斤。
如果是学习上面的压力造成的，不妨多出去走走，和朋友聊一聊，看一些开心的电影啦什么的。
还要就是，不妨把对这些食物的欲望改变一下，尤其是在家的时候，买一些绿叶蔬菜，黄瓜，胡萝卜等等的，沙拉酱，自己拌个好吃的沙拉嘛，又可以满足吃的欲望，又不容易发胖，还有一点就是，特别建议的是，绿叶蔬菜类要放一些苦味的，还可以败火的。
我前一段时间就是用这个方法把自己吃零食的欲望给消灭掉滴。

不怕,只要控制自己少吃多餐的话,不会有事的...
不过你吃的东西种类太多了,杂乱了可不好...
控制不了就只选绿色食品吧...

摆一张超胖的熊，放在眼前。每天看，对自己说，再不克制，就成它了……好运