我现在读高一,比较胖,请问有什么比较快速有效的减肥方法?

我以前也是腰部有肉肉 但是现在已经没有赘肉了 呵呵（偷偷开心）我就是控制饮食+运动 很简单哦

首先三餐一定要吃 尤其是早餐 但不能吃太多 只吃7.8分饱就好 尽量少吃多油脂食物 多吃水果例如苹果 黄瓜 番茄 但要少吃香蕉 因为它含热量很高
再者就是运动了 做什么运动都没有关系 可根据自己的喜好选择（多做转腰的动作）呼啦圈也不错 饭前转效果更好哦

我就是这样也没有刻意 只要能1个星期就瘦下来了哦
呵呵 赶快试一下吧

祝你减肥成功！~`

等到高三了你压力大了自然就会瘦下来
但要你妈妈给你像平时一样的食物
不要因为高三了就猛补

属于下身肥胖就多吃去水肿的食物，如西瓜，苹果，海带，紫菜等

少吃肉，多锻炼。

大腿的话就要做腿部运动了.具体的看他们怎么介绍.我以前是按杂志上做的，过程复杂,记8住了.

方法