怎样才能减少食欲呢？

减胖不能盲目，不能够不吃肉类，只吃素，这样只会令自己饥饿感更强烈。正餐可以吃些鸡肉、瘦肉、鱼类、蛋类。一般中午四五点的时候会特别饿，这个时候就可以吃少量干果类：花生、核桃、杏仁、提子干等这种食物。也可以在饭前吃一个苹果，饭前果是最好的，可以减少食量。试一下吧！

饿了喝水，吃饭前闻闻有香味的东西，减少食欲，实在不行就吃水果填一下。苹果之类的。

刚开始减肥是很难受的。

可以多吃一点富含食物纤维的食物，比较有饱胀感。

记得要多餐少食。进食的间隔不要太大。

减少食欲不一定就能减肥啊，如果你经常不吃饭，体内热量就会堆积，以抵御饥饿，时间久了就减不下来了。

经常刷牙，刷好牙以后会减少食欲

关键是自己意志力要强