咋减肥？

吃药都是假的，还可能打乱内分泌，到时候就惨了。

重要的是多运动，多运动不是指要很多的运动量阿什么。

在你原来的基础上，即使每天运动15-30分钟，1星期也是有效果的。还有就是运动好记得松弛下肌肉，免得变成SUPERWOMAN哦~

还有就是吃饭前先喝小碗汤，睡前4小时内别吃东西，每参不能过饱，并且保持到第2顿时候要饿了哦~不然上顿吃太多，下顿又不饿就开始吃，100%长标。

时间长了，也就3-5天吧，胃就会缩小些的，自然的食量就有意识的变小了~这样我觉得蛮好的，虽然以后如果多吃了又会胖起来，但是只要稍微注意下饮食就又可以瘦下来了。

我感觉没什么比自然的改变还要好了。

多运动就行

说再多都没有用，只有一句话，不吃饭。
我大学同学160斤，去北京上了两年半回来，变成90多斤，为什么？！！
她两年没吃过饭！确实这不是个健康的方法，而且很恐怖，但确实有用。都说减肥药不管用，那要吃过的人才知道，它不是不管用，只是它的作用在于可以抑制食欲，两年不吃饭怎么忍得住，当然是吃减肥药。
不过别人都说减肥药吃多了对身体不好，当你越来越胖的时候，这才是最大的问题，其他的已经看不见了........