一天的正常睡眠是七个小时，睡多了也是浪费时间对吗？

睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，适之宝建议顾客的睡眠时间一般应维持7～8小时，视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益。如果你每天睡眠超过12小时的话，除非是病了，否则反而会产生"越睡越累"的情况。

越睡越好

睡8小时足够了 睡的越多反而会是你身体疲惫！

人的生命在于运动，在于每天要有好的生活习惯、饮食习惯、良好的睡眠这样才有好的身体面对现在比较快速激烈的生活工作的节奏！
对于人的睡眠时间有以下参考：
1：0～3岁的在18～20个小时
2：3～12岁的在10～14个小时
3：12～55岁的在6～8个小时
4：55以上的可自行安排
对于睡眠的时间可自行根据自己的生活习惯适当的调整，不过也不要睡觉时间太长，这样对于大脑的工作规律不好！
我建议你要是爱睡觉的话，不如每天中午再安排时间睡觉比较合适！
不过睡觉时间太长是不是浪费时间你可以不去理他！

儿童9-10小时,成人7-8小时,老人5-6小时

我不觉得浪费,我每天睡8个小时就不够,要睡九个小时才够,白天精神超级好!不用睡午觉啦!