喜欢且经常喝咖啡的人应如何补钙？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 15:27:54
我的外教30岁，男，特别喜欢喝咖啡。可是喝咖啡会流失钙，像他那种把咖啡当水喝的人一定会缺钙，我怕他老了之后会得骨质疏松~那么怎样补钙效果最好呢？

补钙要在25岁之前才有效。以后补是存储不了的，只能做低偿流失用。咖啡每天三杯以上会有致癌可能，建议一定控制好量。可以尝试先嚼一些咖啡味的口香糖来替代喝咖啡，从而减少咖啡依赖。不然就让他改喝茶喽！还有益健康。