我感觉自己看着别人的眼神就很有压力,怎么办？

我感觉自己看着别人的眼神就很有压力，尽管自己还是挺高的个子，但是只有在QQ，MSN上才能很自然，热情的说话，包括和同事，等各类人群，熟悉的陌生的。这样的结果就是越来越遭人误会，性格越来越孤僻，请问有什么自我调整方法吗？

不要过分依赖网络.这样会更容易孤僻了.
对自己要自信,正视别人也并不是件难事.不用很特意的.多试几次就会好了.放松心情,用微笑去面对吧

真是“同志”。我也一样呀。QQ:313036627就是太注重自己了,转移一下注意力就行了,不想自己怎么样想别人怎么样,我在努力改正中

这种问题的调节方法很简单：就是多跟人接触。
虽然性格部分是天生，以及受童年经历影响，但是仍可靠后天努力加以改善，如：

1.认识自己

认识自己的价值观、核心信念，以及本身性格的特点、优缺点，从而肯定自己。发挥优点，加以磨练，散发潜能。

2.接纳缺点

别对自己的缺点过于介怀，最重要的是分别哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判断。

3.反省过去

尤其面对某些困难时，会感到非常害怕、担心，细心想想是什么原因造成的？

4.勇于尝试

即使面对失败，仍勇于尝试，作出改善。

5.接受意见

听取好友勉励、忠告，不要过于自我，处处拒人千里。

性格与心理问题

异常行为

1.偏执型人格

对人不信任，妄想有人迫害自己，为了自卫，有可能会以激烈行动攻击对方。

2.类分裂人格

表现退缩，为人内向，与人感情疏离，专注于自己的情感世界里。

3.分裂型人格

与类分裂人格近似，但这类人通常会被人认为难以接触，思想行为古怪。

戏剧性行为

4.歇斯底里型人格

常做一些引人注意的事情，喜欢操纵别人，表情过于丰富及夸张。

5.自恋型人格

自视高人一等，渴求别人的赞赏，但为人缺乏同情心，对失败及别人的批评特别敏感。

6.边缘型人格

情绪不稳、反复、易怒，性格两极化，如对人和事分类简化，不是极好就是极坏。