两个月内减二十斤 有什么既可以成功又对健康没有危害的办法？

我是一名男生，我其实不是很胖，但是胖得很集中，就是说其它地方都不胖，就是大腿比较胖一些，不过不会像女生那样为了身材饭都不吃，其实最好的方法就是参加体育锻炼，而且最重要的是耐力训练，可以慢跑，开始跑1、2千米，时间长了，那段腿疼的时间过去以后，就加强训练，多跑几圈，其实这最需要的是意志力，同样这样也会锻炼意志力，如果你真的想减肥，想健康地减肥，请相信这些话，也要相信自己的意志力，可能开始感觉很痛苦，不过只要坚持1个月，就1个月，你就会体会你努力的结果了，那种感觉对你以后做什么事情都会有莫大的帮助的。
还有做集中训练，就是哪胖加强哪里的训练，记住一点，不必进行爆发性的训练，就耐力训练就可以了，运动强度不必太大，但是时间长一些，还有，运动完了以后，千万不要吃东西哟，不然的话就适得其反了，努力就白废了。如果你有经济条件的话，可以去健身房的呀，那里运动应该好玩容易坚持，效果应该不错。我们一起努力，我也一直进行中......

我高一时军训，十天减了八斤，真是太狠了，回家后腰代就没法用了

其实就只有锻炼了，要每天坚持下来才有效，否则不但减不了，可能还反弹。瑜伽、太极拳、晨练都可以。我有个女同学就是练瑜伽狂瘦的，有个男同学练太极拳狂瘦，汗！
还有就是少吃零食，特别是油炸的、泡面、饼干等。多吃些健康的主餐，别吃油腻的东西，最好多吃蔬菜水果。每顿饭最好七分饱就够，这是最健康的吃法，既养生，又不会胖。另外，没必要就别吃点心和夜宵了，很容易胖。
我比较懒，都不锻炼，但只要不吃零食不吃点心不吃太撑，两周内常常可以瘦上八斤。不过每个人体质不一样，减肥效果就不一定一样。
其实，不健康最容易瘦了，特别是肠胃不好的人，怎么吃都不容易胖。这是后话。
最后，不用操之过急，要持之以恒，我身边很多人坚持了，就成功了，没坚持下来的，还是挺胖的。另外，记得注意饮食，不是叫你不吃饭减肥，而是要吃得健康。现在很多人都是垃圾食品吃太多，或者暴饮暴食。
祝楼主减肥成功～