UC知道街舞高难度动作
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 05:06:31
hollow back ,niking ，飞机跳，肘转，airwalk.等等....
我想知道学这些动作应该做什么样的基础训练，详细点好，比如说拉韧带啊，该怎么拉，拉什么地方的？
对于上面那些大哥哥们指点，我是有点明白了，我也不是说要在短期内学会多少多少，那些动作我只是打比方，我就想知道做这些动作基础训练是什么，并不是说我自己一定要学会这些，3楼的有说几年几年，呵呵，我不在乎嘛，业余的，我自己玩的高兴就行，练不成高难度动作，练几个空翻，单手倒立可以了吧？
我对三楼的做了下修改请楼主过目：
1.1990，2000 （手转)
一年可以出二圈,这是一般情况,素质一般但有练的话2.3圈是极限.再多就很少了. （一定要苦练）
2.air flare （大回环)
半年就能出半圈不错了,2年左右能出完整的一圈（应该说的过去）,4.5年左右就能出2.3圈左右,基本上就能连接驮马斯风车等了.驮马斯拉上去回环也行了.但无限也不可能会出.
3.肘抛
比较简单,但也是很帅的招,也要开肩,一直有练的话一年年就能练成.
4.windmill（风车）
基础风车三个月能出两圈.无限的话1年就行.其他风车不一定,刷头风车....我见过一个练了4年的打了2圈...
5.handspin （头转）
也比较简单,只要你一跟筋死练的话,不难的,我们队长练4年,头转脱手后能再转20圈左右.
6.hollow back
比较要力量,要用肩膀控制着平衡,,,,反正很要力量
没力量的话练100年也出不来.
7.,nikE
基础之一,一个星期
8.飞机跳
因人而异,比较难.因为跳不起来不算出吧,
想要像青蛙一样蹦的话,要身体慢慢适应才行.
9.肘转
比手转难,分慢慢拨和速转,没人出过.我也不懂.
10.airwalk.
不难.1年就能跳2.3下.无限的话要4.5年.
11.驮马斯
半年就能出第二圈. 2年就能打4.5圈
无限的话一般人是不可能练出来的.
我原来就是跳B-BOY的，首先最基本的你要天天做体能练习每天300个俯卧撑（因人而定）300个仰卧起坐（因人而定）做一定时间的靠墙倒立学习倒立（在不会的情况下）回的话不练也可以。韧带的练习就是天天联系劈跨（有助于练习风车，TMS，AIR FLARE，头转等等。。。。）还有要找点节奏强的音乐天天练习舞感，舞感是最重要的跳舞的人舞感要不好还不如不跳。
以上是我的建议，希望你能采