总擤鼻涕好不好？

有鼻涕总要想办法让它出来，但是，从耳鼻喉科医生的职业习惯来看，不主张擤鼻涕，而是主张将鼻涕由后鼻道吸入口中吐出来。当然这不太容易行得通，不太让人接受，嫌脏。可是这样的要求是有一定的道理的。擤鼻涕时，由于用力很容易将鼻涕压擤到鼻窦里去，造成鼻窦感染。也可能通过耳咽管将鼻涕压到中耳腔里去，引起中耳炎。

擤鼻涕——小动作，大学问

台中市世鸿耳鼻喉科院长 曾鸿钲

【高女二A版 第伍章身体器官的保健 适用】

【高女二B版 第陆章系统保健与疾病预防 适用】

【军护之家网站】

门诊中，几乎都会有患者抱怨感冒时一边或两侧耳朵会耳鸣（其实这并非真正的耳鸣），更清楚地说，是耳朵感觉好像塞住一样，听声音好像隔著一层东西（就像上高山或搭飞机时一样）。其实，这都是因为耳咽管的功能受到影响，严重时会导致急性中耳炎。

急性中耳炎是小朋友仅次於感冒的第二常见疾病，这是由於小朋友耳咽管尚未发育完全的关系。但对於九至十二岁以上的青少年及成人，其耳咽管发育成熟后，理论上感冒时应该很少发生急性中耳炎。但为什麼临床上还是常看到一些患者会抱怨耳咽管塞住，甚至急性中耳炎的症状呢？

国外的研究显示，当两手捏紧两侧鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力急速上升，单位面积的风速就如强烈台风般的剧烈，所以很容易造成鼻黏膜的水肿受伤，甚至流鼻血（越用力擤鼻涕反而鼻子越塞）；或者将鼻腔内的鼻涕经由鼻窦的开口倒灌入鼻窦内，引发鼻窦炎；或者将脓鼻涕经由耳咽管打入中耳腔而形成急性中耳炎，严重者甚至会引起脑膜炎、脑脊髓液外流或天眩地转（内耳淋巴液外流）。

门诊时，很多父母经常抱怨小孩不会擤鼻涕，鼻涕堆积在鼻腔中没有清除固然不好，但擤鼻涕的方法不当也可能会造成上述的二次伤害。

最安全正确擤鼻涕的方法，就是像要打喷嚏一样，先深吸一口气，再由鼻腔将气吐出，手指完全不要去捏鼻子。这是最安全的方式，既不会造成鼻腔黏膜的受伤、不会诱发鼻窦炎，也不会引起中耳炎。

另外也可以考虑进一步使用下面的方法，但切记不可用力（原则上，别人听不到擤鼻涕的声音，而且最重要的是耳朵不能有塞住的感觉）：先吸一口气，