怎样在两个月减下来哦！（急！！！）

适量运动 该吃的时候就吃 不要饿到自己
零时千万不能吃

有种方法叫食肉瘦，蔡少芬都用过这个方法的。就是只吃肉跟蔬菜，不吃米饭等碳水化合物。

其实你并不胖啊~按照身高体重来说是不胖滴~
如果你是肌肉型的话，就不能再锻炼了~
这样会让你更胖起来~
如果你吃的多的话~节食是最有效的~

一天只吃一顿饭````嘎嘎