我22岁，脾气越来越不好，有时候让自己都讨厌，怎么才能改一下呢？

22岁逆反心理应该收敛了。如果无名火冒，我建议你在发火之前先去笑，不管你傻笑也好、苦笑也好、皮笑肉不笑也好，笑多了就成会心之笑了，只要你的微笑练到发自肺腑了，那你会感觉原来生活没有那么多值得发火的地方的。

自己都那么大了 学会克制自己了吧
不是那种小孩子了

你是男的还是女的？其实脾气主要是自制。也可以适当的找心理医生帮助。

君子九思，“视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义”每日“三省”自己。

做深呼吸可迅速冷静下来，若能同时闭目养神效果会更明显