请问各位过来人。。。。。

17…20都可以在长个，只要运动得当，营食得当，长个20公分不成问题。
建议多打蓝球，多跑步（慢跑）。
营食方面主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
青少年的合理膳食

1、 粮食400－600克

2、 鱼、肉、禽类150－175克

3、 蛋类50－75克，牛奶或豆浆250克

4、 大豆或豆制品（干豆）50克

5、 蔬菜300－500克，水果50－100克

6、 烹调油10－20克，食糖10克

不要为了高
过渡的运动
反而有副作用
要适度的运动就好

你还能高
不并担心这个问题的

还会长的，不用担心啦。