我总是感觉自己精神状态不好。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 21:28:38

很多时候我都会觉得自己没精神，有时候会犯困。看书的时候也容易犯困。我好像是贫血吧。也容易上火。目前我在吃B族维生素。除此之外，我还应该补充什么营养？
我说我容易上火，卖药的就建议我吃B族维生素。汗。是养天和大药房的人说地。

心理上和生理上找问题:

心理上,你是不是不愿意上学或读书?有没有自己很喜欢的活动,比如说足球什么的,积极的参加你喜爱的活动,会给你带来活力

生理上,我相信现在的伙食都没有问题,关键是要注意多饮水和睡眠时间的保证.

吃B族维生素?你不会是在节食吧？

早睡早起，注意饮食

多运动，多吃蔬菜，保证你一星期就龙精虎猛！！！

适当做些户外运动，放松一下，或者去外面听听音乐，你可能思想上压力太大了

多回归一下大自然吧,好好休息一下,放松一下自己,压力太大的原因吧