帮忙在网上找几篇适合老年人读的文章（70——80）可以复制张贴！！！什么类型的都好！

多吃新鲜的水果和蔬菜,还有粗粮和豆子类谷物及制品.

以防止老年人便秘. 从而防止 体内的毒素侵害老人,防止

高血压,或是脑血管的迸裂.

多喝粥, 大米的, 小米的,或是 黑米, 玉米面 及红豆,绿豆

等等, 还可以在里面加上红枣, 使老人健康有活力.

另外,还要勤走动,多运动,

常常保持良好的情绪,要高兴,心情好, 不感觉孤独.

而且,每一顿饭不要吃的太饱,, 可以少食多餐.

找博客 或者是网易163 新浪等等 或者看小说网站,建议你上www.hao123.com 这里网址很全的