如何才能短时间内加快短跑速度,要做哪些训练?谢谢!!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/24 23:54:56
变速跑,每天跑五百米即可,再做几组短距离冲刺,三十到四十米即可,高抬腿跑,小步跑,记住跑加速跑的时候一定要用力跑,把所有的力气都用出来。
千万不要太过量噢,会引起疲劳期的。
练起跑,练高抬腿,急加速~~
喝50%的葡萄糖注射液
对于我来说好困难哦~~~上一次体育课我就能腰酸背痛1星期~不过全班都这样的
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变速跑,每天跑五百米即可,再做几组短距离冲刺,三十到四十米即可,高抬腿跑,小步跑,记住跑加速跑的时候一定要用力跑,把所有的力气都用出来。
千万不要太过量噢,会引起疲劳期的。
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对于我来说好困难哦~~~上一次体育课我就能腰酸背痛1星期~不过全班都这样的