喝纯奶会发胖么

一天三杯牛奶 瘦身显奇效
牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。

美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。

牛奶营养小常识：

1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

实行牛奶减肥法中常遇的问题：

1.哪些奶制品能减肥？

低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。

2.每天食用多少奶制品？

750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

牛奶减肥超级疗程：

牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

尽量别喝，里面脂肪含量高
我为了减肥，把奶类都戒了，因为牛奶吧，全脂（现在超市卖的绝大部分都是全脂的，有的甚至为了增加口感加入香料和糖！）热量挺高，一包奶比一碗米饭热量还高；脱脂牛奶呢，味道很淡，白色都快没有了，看上去就是一瓶浑浊的水，口感不怎么样。
关于酸奶呢，热量比牛奶要高，更不能掉以轻心。
而且我们黄种人百分之