大三了，如何快速有效的减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 21:07:34
大三了 还有半年就要找工作了
现在158 有110左右
怎么样可以快速减下来啊
运动不爱做
但是走走是没什么问题的
节食的话可以坚持
但是要什么开水烫的东西不行 寝室里不允许
谢谢谢谢

走走的话，那就走走楼梯吧，我一伟大的同学家住6楼，爬的是那个魔鬼身材，而且跑步也特别快，我正在向她学习呢，呼呼~~

可以节食就节食啊~ 买点荷叶泡水喝，浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

参考些热量表，每天控制摄入的热量1000卡左右，最好在配合些运动，爬楼梯走路