怎样跑步小腿不会变粗

跑步一要踮着脚跑，对身体不好的，基本是像轮子碾过去的，你自己试试。跑步一般不主要练小腿，你去游泳或者负重锻炼，但不建议深蹲，对腰不好。可以选择较轻的哑铃来练。

用胳膊跑小腿不会粗

用脚尖跑！踮着脚！

跑完做小腿拉伸，能让你的肌肉线条更美，小腿细长