春天如何保健?

万物生发的春天，也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节，如何加强身体的抗病能力？

　　“哈啾！”清脆的喷嚏声音，敲开这季春天的序幕。

　　来不及赏灿烂春花，办公室里来势汹汹的感冒病毒，已经让人喊饶。

　　这是个考验身体抗病能力的绝佳季节。

　　不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，一不小心，就成了细菌病毒的俘虏。

　　事实上，以中国传统医学而言，春天确实容易好发疾病，譬如流行性感冒、登革热等传染性病症。

　　外在环境气候多变，固然是致病因素，但内在体质虚弱，加上饮食及生活习惯不正常，才是导致病菌有机可乘的主因。

　　“固本最重要，”只要生活作息正常，保持好体力，再顽强的病毒细菌，都难以对人体造成威胁。

　　中医古籍《内经》就提到“冬不藏精，春必病温。”

　　精，广义是指构成人体生命活动的基本物质，若冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体的原因潜伏在体内，在春天便会因温热气候引发病征。

　　此外，现代小孩爱吃冰冷食物、不爱运动，“很多小朋友循环很差，常常会生病，”中医师吴建勋提到，冰冷食物会造成气管、毛细孔收缩，除了避免运动后立刻饮用，平时也应培养持续运动的习惯。

　　如何对付春天伺机而动的病毒细菌？

　　增强抵抗力，肠胃功能正常最重要

　　加强免疫系统功能，首重肠胃功能的强健。

　　中医提到“脾胃为后天之本”，肠胃消化吸收功能正常，身体才有足够能力抵御外敌。

　　清代名中医叶天士，治病一定先问患者消化功能及食欲如何，他认为饮食可以调和气血顺畅，是身体运作之本。

　　爱护肠胃第一招，就是减少肠胃的负担。挥别冬季的油腻饮食，春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜及芽菜，中国传统医学会理事长黄碧松提到。

　　油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等，容易刺激气管，使发炎情形恶化，并不适合食用。

　　孩子胃口不好时，将有香气的蔬菜，如香菜、紫苏、九层塔等，切碎放进汤里或菜