UC知道我这体型该怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 10:05:15
18岁，男。中等偏瘦型，浑身上下哪都瘦，四肢没有一块肌肉，怎么锻炼也不长肌肉，肥肉也没有，很瘦的。脸也瘦，额骨都瘦的突出来了！但是，小肚肚——大块大块的肥肉都坠下来了！胖死了！吃吧，不敢吃，一吃尽往肚上长；不吃吧，其他部位都瘦成那样了。你说我该怎么办才好？
如果有条件的话，去健身房找专门的教练~他会帮你制订一个训练计划~怎么也比我们这些外行在这里胡邹强啊！
肚皮上张肥肉，加强腹肌锻炼，增肥要根据你具体情况来定，盲目锻炼或者锻炼过度可能达不到张肌肉的目的。
不要挑食，注重饮食、确定身体健康，没有亢进之类问题，合理休息，多喝水
去健身房健身撒``
狠科学狠好的
锻炼身体，多做仰卧起坐能让腹部变得平坦有力。
还是找健美教练吧，这个他最拿手！！
呵呵，五楼的，人家楼主已经说明是“男儿身”了哦！！
不过理念还是可以接受滴！