14岁左右的儿童体重超过标准以上是否需要减肥

在减之前啊，你先做个计算哈~~
用自己的体重去减去105，得出的数是kg单位，那是你应该的正常体重。
如果你超出你的正常体重很多，那你可以适当的减减啦！
你平时应该少吃一些高脂肪高热量的食品，多吃水果和蔬菜，然后多做运动
先在这儿告诉你哦，节食不可以吃低与自己平时饭量的3分之二，明白？你如果突然吃得好少的话，那你的身体会受不了，而且以后恢复饭量后还会不减之前更胖的~~

需要减肥~！

但这种减肥并不象某些爱美的女同志那样的结食后者其他的不健康的

减肥方式~！

而你所需要的是注意饮食的合理性尽量少吃零食，甜食，饮料等

千万不要控制饮食或者不吃饭，不能挑食。

最重要的是多参加体育锻炼，每天坚持参加体育锻炼至少30分钟

主要需要控制饮食。
不要暴饮暴食。还有正在长身体的时候注意千万不要节食减肥的闹。对身体不好！
记得，不要吃零食，不要喝饮料，正常吃饭！
晚上少吃点甜的东西！
祝你 健康，自信！

不需要减肥，孩子正在长身体，这时正需要营养，如果真胖的太离谱，应该适当节制一些还是可以的，但还是要保证每天的营养摄入量

需要适当节食了 但重要的是多做运动 坚持每天半小时比周末三小时有效果

可以减肥，可以多吃鱼、肉等多蛋白的东西
如想快速减肥，可以一天只吃一顿饭
不吃主食，鲁豫就是这么减的
也可以多跳，跑等运动
跑，不可快跑，可慢跑。
也要多控制自己的饭量或控制不要都吃零食
等等
成人减肥可以吃不饱、吃不够，但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以，不主张儿童快速减轻体重，更不主张使用药物、饥饿疗法或手术，而提倡在饮食的选择和控制以及锻炼上严格把关。

一、吃的习惯要科学

1.孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。

2.养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，尤其是凉菜，清淡、体积大、营养损失少。炒