经常锻炼身体，最近早上醒来，；老是感觉小腿肚子特别累。请问有什么方法改变吗？

这个是正常的~
根据人的体质不同，身体状况也就不同啦
有的人可能运动开始两三天腿就有酸疼的感觉
也有一周后才有
但是如果局部麻木的话
那就是运动过量或者身体某个部位出现什么状况了
应该检查~~

可能是运动过量了，觉得累就休息一下吧，休息几天自然就好了。

睡觉前用热水泡一下脚。

多吃东西！

坚持 下去 一周左右就会好的！

在运动前在小腿肚上涂上肤他林，有效防止肌肉紧张酸痛

缺钙吧..吃点钙片