请问干什么最损精气神?干什么最养精气神?

肾乃先天之本，对肾有损的活动最容易损精气神，如频繁性生活、熬夜、过度用脑等等。实际也没有具体的那件事最损精气神，只是凡事不要过度。中华养生提倡以自然之法养自然之身，养精气神当然也没有最好的方法，一切以自然为标准，该睡觉时睡觉，该工作时工作，养成良好的生活习惯，那就自然吃嘛嘛香，身体棒棒了！

过重的体力活、熬夜什么的。 养就得靠良好的作息规律，合理的膳食、休息和运动。当然也可以药物调节。