我想减肥,下半身比较胖,有什么好办法没有.我身高1.72重160

和你分享我的方法吧，就是晚饭前用保鲜膜厚厚的包住大腿、屁股和腹部，然后跳绳~
一组20个，第一次先别跳多了不然肌肉会很疼，然后慢慢增加。记得随时补充水分，因为腿会留很多汗
运动量大了就没什么胃口了，晚饭要控制，多吃蔬菜水果少吃饭
晚上睡觉前躺在床上对着天花板作蹬自行车的动作，觉得累了再睡觉，睡眠也比以前好了
这样练出来腿会很结实漂亮的

骑自行车…下半身都有煅炼

每天坚持跑步吧!

健康的减肥方法就是以食物减肥，但效果不会像药那样快，必须坚持一段时间才能有效果，红豆粉可以健美，减肥，瘦腿，你可以试试，糙米粉，荞麦粉也具有减肥效果，试试看自己适合吃哪种

注意节制晚餐食量，只吃素菜，喝汤不吃其他食物，白天加强运动，三个月准见效。