瘦腿！！很急。我要瘦腿，瘦胳膊！！来帮忙！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/01 20:55:54
我人不胖，就是四肢粗壮。
尤其是上臂，大腿，臀部的位置，申明下我是女孩。
我需要帮忙，很急，15天之内要有效。
没效果不给分哇！！！
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多运动，最见效运动方法是将四肢裹上保鲜膜（就家里用哪种）跳绳或跑步，特别见效！一个朋友就是这样瘦下来的！
千万别爬楼、骑车，更容易让腿长肉；
早上相对多吃，晚上最好只喝汤或吃水果至少晚上不要吃主食，
不要吃甜食和快餐，期间伴随喝薏米粥，可以祛湿去水肿；好多人胖都不是实胖是水肿类肥胖，不知道你的具体情况

多跑步就OK了

多跑步

在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。从运动量来说，跳绳30—40分能消耗300千卡热量，持续跳绳10分钟

红豆粉可以瘦腿，但十五天效果不太明显，上臂怎么瘦我就不知道了

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