早晨喝淡盐水清肠,多少水放多少盐?

早晨喝淡盐水清肠，一般为600毫升（相当于一瓶矿泉水的量）的温开水，加入少量食盐有一点点咸味，搅匀即可。注意事项：
1.喝水必须大口大口地喝，快一些吞咽，使水尽快到达结肠，刺激肠蠕动。浓度不需精确，只要有一定的盐味，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，使盐水冲洗肠道后由大肠排出，解决便秘问题。不要小口喝水，会导致水在胃里被吸收，产生小便，不利于清肠通便。
2.有学者否定了早上起床后喝一杯盐水，建议改喝白开水。理由是：早上起床时，人体内的血液已呈浓缩状态，此时喝一定量的白开水，便可稀释血液，纠正夜间的高渗性脱水。而早上喝盐开水会加重高渗性脱水，令人倍加口干。早晨是人体血压升高的第一高峰，喝盐水会使血压更高，这对正常人无益，对血压高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应改为喝白开水。
3.每人每日只需6克盐，量多了，会把体内的钙带出体外，变成缺钙，少吃盐就是补钙。
4.中老年人每天的食盐量最好限制在5克左右。食盐是氯化钠，味精是谷氨酸钠，酱油及咸味的食品亦含钠。食入钠盐过多对人体有害无益，特别是对心脑血管病患者害处更大。 如果真要喝淡盐水，生理盐水的浓度0.9%就可以了。
5.如果每天喝盐水的目的是想排出体内毒素，须知体内的毒素是永远排不尽的。只要五脏六腑功能健全、两便正常即可排毒。加强身体锻炼即可解决，毋须去喝盐水。

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