我175斤 170的身高 想健身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 02:23:14
呵呵 我 175斤 1.7米 算是比较胖的了 。
想健身，就是那种练块头的感觉。
请问 我是应该 先减肥 还是应该 直接开始练？
练的时候应该注意什么？ 怎么练比较有效果？
我可以天天去练的 ，像我这种情况 大概练多长时间？
谢谢大家了

先减脂 后增肌

我觉得减脂轻松，增肌难。相对的来说

开始的时候，应该注重有氧运动大，无氧小

当体脂低到一定的程度后，可以加大无氧运动，更好的增肌

饮食上一样，控油，多吃含蛋白质高的东西。少吃主食

科学饮食，控制好嘴巴。

天天拉
坚持就是胜利

当然先减脂啦！然后请教练帮你做个健身计划！