科学运动的定义？

在不损伤身体的前提下，以最小的代价使身体素质得到提高的运动

古希腊伟大的哲学家亚里士多德也曾说过：“生命在于运动！”运动是生命的舞蹈与韵律！运动可代替药物，药物却难替代运动

进行适量的体育运动，对于保持生理健康以至延长寿命都是十分有益的。体育运动对于预防冠心病、高血压、中风、糖尿病、骨质疏松症及结肠癌等慢性非传染病有十分重要的作用。

每天坚持一定时间训练。早晨是保持，下午是提高。