早餐什么好

牛奶、鸡蛋啊

根据个人条件而定：如果你是忙碌的上班族就没有时间自己准备早餐了！主要营养均衡就好了！营养全面就好了！不过最好吃一个鸡蛋，一个水果，因为早晨吃水果利用率是最高的！而鸡蛋是最有营养的食物！

薆吃什麼吃什麼咯
把一个早餐都要别人支配
会不会过旳太累啊你？

全麦面包拥有丰富的纤维。高纤维食物比较容易填饱肚子，让人比较快产生饱足感，间接减少摄取量，减低热量的吸收。也就是说，同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助健美，因为全麦面包纤维高，容易饱，不会一个接一个吃，停不了口，比较容易达到减肥效果。

麦片、水果再配点肉类

早上吃牛奶 面包
最好还有个水果