怎么可能让自己的心理承受能力增强些？

呵呵,你的情况很多人或多或少都会有的,所以,先不要太过担心.
下次遇到事情时,先对它有个明确的认识.想想它最坏的结果会怎样,自己想到最坏的情况.就可以告诉自己,事情最糟糕也不过如此,有什么大不了的.
对事情关键是有个合理正确的认识.
也可以想想已经过去的事情,但是曾经担心过的.现在回头看,是不是根本没有当时自己想的那样严重?
这是个过程,循序渐进吧.会很快好的.

对男孩开导还好说,对女孩恐怕难了,就算是和你再亲近,你再信任的人在你身边劝说恐怕也于事无补.
你只能随时告诉自己要保持积极的心态,永远不要消沉,然后多经历几次磨难,多爬起来机会就好了.这就是人生.呵呵.

多和人交朋友,把自己放开来,多找人说话,多去一些大场合参加活动和工作,多接触一些比你更强更聪明有能力的人.主要是自己心情要乐观轻松,面对困难不要烦恼,只有坦然面对,并且学会挑战自己.

首先三下深呼吸,然后想想好的地方或开心的事情,照照镜子笑着问自己,有什么事能让我放不下或不开心呢?