晚上跑步后喝牛奶好不

剧烈运动后不宜进食水及食物, 这样会加重胃部负担, 等心跳回复正常即可. 运动后喝牛奶当然好, 补充肌肉蛋白质.

但是，跑完步后喝牛奶会很舒服，能使人产生良好的情绪，好情绪有利于消化。跑步后歇一段时间就不渴了，喝牛奶就不爽了。这种事，要从心理学和生理学一起考虑。

最好20分钟以后，因为刚跑完步，身体血液循环很快，这时胃部消化不好

可以!