怎么样才能锻炼助跑向上跳的能力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 04:43:26
我现在上初2（14岁）～身高169～我试过自己的不助跑向上跳的高度～才62cm左右～但我助跑跳好像还没我直接向上跳的高～不知道为什么～我的同学都是助跑跳的高～原地却没有助跑跳的高～我为什么和别人反着？是不是我不会用技巧？？还是因为别的哦？？（我没有特意练过自己的弹跳力）谁能帮我下～？我不要关于锻炼弹跳力的回答～谢谢了～

估计你是没有掌握到助跑的要点，一般跳高时助跑要根据你个人的距离来定要跳前助跑的到跳前的距离，如果太近或太远都不会有所帮助，其次，助跑后感觉差不多快起跳时并不是用两个脚同时著地跳，而是一个脚提起，另一脚跟上，将全部力量放在后脚上用力向上，起跳的时间要绝对的掌握好，一般在你的3-5步距离起跳。

哦