怎么才能不用任何工具就能练胸肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 06:52:38

我很瘦`
身上一点肌肉也没有`
想要有点胸肌`
大家帮忙说说我该怎么做`
不要借助任何的工具的`

做俯卧撑，两手掌放于胸部一下紧贴两侧肋骨位置做，做的时候想着胸部发劲。每组8个多做几组~·

俯卧撑最有用

俯卧撑哦,但是不要每天都高强度，肌肉群需要休息的

俯卧撑

没事多做俯卧撑，开始先适量做，时间长了就加量。慢慢你的胸肌就练出来了。