跑完步后身体不舒服

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 18:41:28
这次是第三次了,
我跑完200米后,肚子(大概就是腹部)很痛.
然后头很晕,看不清楚周围的东西,很模糊,
而且全身都出冷汗..
(体育成绩超差.!)
我161cm,43kg..会胖吗?
我不是跑的时候痛,
而是跑完之后过5分钟左右才开始不舒服的.

建议你查查身体的各项激素指标
你跑200米是以爆发力为主的无氧运动 这个过程中消耗了大量能量
头昏出冷汗视物不清在这时是低血糖的神经反应
正常人的话偶尔一次吃点糖就可以了 肾上腺素会迅速提升神经组织血糖 不会产生强烈神经反应
次次这样的话说明肾上腺应激反应迟钝
肾上腺皮质机能减退也会腹痛 也就是肾脾阳虚
不知你平时胃口 睡眠 生理周期及量怎样
也许是你体质虚弱或是先天禀赋不足
西医会说你没病或亚健康或最坏让你激素替代治疗
中医对这方面比较在行 建议中医治疗 去吧

估计你是偏胖型的身材,先从慢跑开始吧,肚子痛的话,就停住脚步,别硬撑,然后用手按住疼痛处,可以解疼,或者按住疼痛位置不放,然后下蹲一会就好了.肚子不痛了就由走到跑,速度慢慢加.这样锻炼几次,习惯就不会出现你那症状了.你的症状主要是少运动.

长时间不锻炼一下子锻炼就会出现这种状况
所以说锻炼要坚持