练三角肌中束为何带动前束？

1、因为三角肌前、中和后束是相互依存的，所以虽然用侧平举练中束，但是，前后束会被动地参与；
2、只要练习时注意力集中在所要练的部位上，组数和每组次数合理，练后适当补充蛋白，每天睡好觉，即使练习时有邻近肌肉借力（有时是不可避免的）效果也会好的。

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人的身体是一个有机的整体，人体每个动作的完成都不可能只有单一部位的肌肉参与，但会有主次之分，这是真理！