我想戒因，就是没毅力，有有效的方法么

慢慢的来，不可能一下子戒掉，给自己的吸烟时间和数量作个规范，
然后再慢慢的把烟量减少，最好把戒烟当成你最近最大的追求。

那你就找个心理咨询师来给你制定个戒烟的方案吧，有别人的帮助肯定有效，一般人是无法完全凭借自己的毅力做事的，
这也证明你是个没有毅力的人，要注意啊，戒烟这件事说明你做其它事成功的几率也不大啊

想抽烟的时候就嚼口香糖，吃些其它东西来转移。

那就不要戒了