每天早上一杯西红柿汁+蜂蜜，在配上三个三辉麦风小面包。这样配当早餐热量高吗？有没超过了？

我觉得挺好的

碳水化合物，糖分都有了

一顿好的早餐能使你加速新陈代谢，一天都精神焕发。

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

早上吃的营养 晚上少吃

减什么肥,我觉得自己吃着舒服最重要.

对我来说这样配用来做晚餐热量绝对是超了。一天之中早餐最重要，最好是肉蛋菜奶和主食一样都不少。