怎么让自己跑的快?

不知道你是长跑还是短跑，训练方法不一样，短跑主要靠爆发力，起步动作要到位，起步在短跑中是重中之中，要多加练习，短跑是特别讲跑步技术的一种跑步。其二是中长跑，如果是经长跑，就需要注意能量的合理分配，稳定的心理和强烈的动机显得更为重要。这样的跑步一般来讲，比的更多的是内力，平时注重训练的投入，注重控制体重和合理的餐饮。如果你已经是身体素质比较好的那种即使晚上训练也不会睡不着的人，建议晚上训练。训练是很重要的，你去经常训练的话，自己慢慢就会有体会，还有就是在训练的时候要有教练，最好是参加一个团队一起有组织的训练，外部的压力可以帮你挖掘前能，一个人孤身训练，是逼不出潜能的。如果你只是要锻炼一下身体，建议您只要慢跑就可以了，时间要跑的长一点，保证每天运动，如果你是要跑的快，要参与竞争性活动的，比如比赛啊什么，那么没办法，你必须要刻苦付出的，还要分析一下你自己的先天优势，另外如非必要建议您不要参与竞争性训练，剧烈的职业化训练对身体有害无益。

腿上绑两包沙袋，不断训练，等比赛的那一刻你会觉得自己像飞一样

50米 往返跑

当然是要勤锻炼拉．．
其次呢，就是些技巧问题拉
譬如，脚尖着地什么的