小腿和手指常抽筋,饮食上应注意什么

如果是缺钙 那么多休息 多锻炼 多喝些骨头汤吃里面的骨羲 钙片么最好别吃 现在的补药都乱哄哄的 可以晒晒太阳能增加VD 帮助钙质吸收

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.

平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

尤其注意，多锻炼身体！

我姨父是营养师，他说开始抽筋了就是严重缺钙了哦。

钙片每天服用量不用按说明书的噢，有些钙片的说明书写的太少了，严重缺钙的人要多吃多吃。

安利的钙镁片不错噢。

要补钙了.最好的方法是煲骨头汤喝.

补钙

yes 补钙！！！