为什么说”宋朝300年里，长期积弱“到底是指什么？有什么影响？

积弱就是指宋朝一直以来国力弱小，在历次与辽、西夏、金的战斗中都处于劣势。

积弱始于宋太祖得天下的由来
黄袍加身后，他深感武将手握兵权是大患
之后，杯酒释兵权，并重用文官，武将的权力大大削弱（手握重兵的武将也被分权了），往往出兵打仗时，兵不知将，将不知兵，真正能打仗的武将上面还给带个不会打仗的文官，你不服我，我不服你，这样的部队战斗力自然不行

重文轻武啊

宋朝是中国封建制度有盛变衰的开始

被外族欺负成什么样子了

重文轻武啊，被外族欺负