怎么可以更好解决问题.?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 23:57:38
最近总是失眠，明明很累却总是睡不着，到第二天上学就困，没精神。
加上最近学习压力比较大，
怎么可以更好解决失眠的问题牙``？

如果你的身体没有病症，那有如下的原因：
1.白天睡多了，晚上自然就睡不着，大脑兴奋。
2.想问题想多了，脑子累啊！白天自然没有精神！
3.睡眠环境很重要，要保持通风，安静，舒适！
4.不要老是下意识认为自己会又睡不着，这样给大脑造成假象，它传送的信息自然是睡不着，这样你将难以入睡！
最好采取积极措施,如放个苹果在枕边(可催眠),相信苹果会让你今晚睡好梦,这样效果会好很多!