是不是春天，人特容易犯困？

进入春天以来，许多上班族都觉得自己的工作情绪迅速下降，人特容易犯困。春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。

原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相对减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低许多，加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏迷状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。

春困虽不是病，但也影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是很苦恼的一件事。所以要把握好生活的节奏，养成良好的生活习惯避免睡觉时间忽早忽晚，不要经常性的通宵熬夜。大地回春、万物复苏时节多进行户外活动，安排一些适当的锻炼身体项目，可有效的改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环、提高大脑供氧量。

当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。现代医学认为：春困与人体蛋白质缺少，机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。因此，适当的增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。增加维生素的摄入。如：维C有制造细胞间粘连物质作用。B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除神经紧张的作用。所以多吃含有维生素的食物和蔬菜、水果。当春困袭击了你，你又该如何把它赶走呢？我收集了以下颇为实用的一些方法：

方法一：触觉刺激
适当采用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山颠，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。

方法三：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

方法四：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香的味道，